? Psychoterapia
Nasz nurt:
Psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa wywodzi się z nurtu psychologii humanistycznej, rozwijanego między innymi przez Carla Rogersa i Fritza Perlsa. Powstała jako odpowiedź na podejścia skupiające się przede wszystkim na objawach lub interpretacji zachowań, kierując uwagę na indywidualne doświadczenie człowieka, jego emocje i potencjał rozwojowy. W centrum tego nurtu znajduje się autentyczna relacja terapeutyczna oraz wspieranie klienta w lepszym rozumieniu siebie i swoich potrzeb.
Co wyróżnia psychoterapię humanistyczno-doświadczeniową?
✔️ skupienie na indywidualnym doświadczeniu człowieka oraz jego emocjach,
✔️ uważność na to, co dzieje się „tu i teraz” w życiu klienta i w relacji terapeutycznej,
✔️ przekonanie, że każdy człowiek posiada naturalny potencjał do rozwoju i zmiany,
✔️ traktowanie relacji terapeutycznej jako ważnego elementu wspierającego proces zdrowienia i rozwoju,
✔️pomoc w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb i sposobów przeżywania świata.
Ciekawe jest to, że…
Psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa zwraca szczególną uwagę na to, że sama wiedza o sobie nie zawsze prowadzi do zmiany. Potrzebujemy również nowych, korektywnych doświadczeń — takich, w których możemy zostać zauważeni, zrozumiani i przyjęci, a dzięki temu stopniowo uczyć się innego sposobu bycia ze sobą i z innymi.
Psychoterapia może być odpowiednia dla Ciebie jeśli:
- masz poczucie, że żyjesz życiem, które „powinno” dawać satysfakcję, a mimo to czegoś ważnego w nim brakuje;
- przez lata wybierałaś to, co rozsądne, bezpieczne, oczekiwane lub po prostu „właściwe”, a dziś pojawia się pytanie: „Czy ja naprawdę tego chcę?”;
- przechodzisz przez kryzys, zmianę lub moment, w którym dotychczasowe odpowiedzi przestały działać;
- czujesz się zagubiona, choć z zewnątrz wszystko wydaje się być w porządku;
- towarzyszy Ci lęk, napięcie lub poczucie utknięcia, którego nie potrafisz do końca wyjaśnić;
- trudno Ci rozpoznać, czego potrzebujesz, co czujesz i co jest naprawdę Twoje;
- zauważasz, że częściej kierujesz się tym, czego oczekują inni, niż tym, co jest ważne dla Ciebie;
- masz poczucie, że przez długi czas żyłaś bardziej według tego, co „wypadało”, niż tego, co było w zgodzie z Tobą;
- chcesz odzyskać kontakt ze sobą, swoimi emocjami, potrzebami i wartościami;
- szukasz miejsca, w którym możesz zatrzymać się, przyjrzeć swojemu życiu i świadomie zdecydować, w którą stronę chcesz dalej iść.
Psychoterapia nie jest tylko dla osób w głębokim kryzysie.
? KONSULTACJA KRYZYSOWA
Konsultacje kryzysowe są skierowane do osób, które mierzą się z trudnym lub nagłym doświadczeniem, takim jak strata, rozstanie, choroba, przeciążenie, silny stres czy sytuacja, która zachwiała poczuciem bezpieczeństwa i równowagi. W kryzysie często potrzebujemy wsparcia „tu i teraz” – rozmowy, która pomoże uporządkować to, co się dzieje, znaleźć chwilę ulgi i wspólnie poszukać najbliższych kroków.
To forma pomocy skoncentrowana na aktualnej sytuacji i bieżących potrzebach, uwzględniająca fakt, że w kryzysie nasze zasoby bywają ograniczone, a samodzielne znalezienie rozwiązania może być bardzo trudne. Celem konsultacji jest odzyskanie większego poczucia stabilności, stworzenie planu działania oraz rozpoznanie, jakie wsparcie będzie najbardziej pomocne na dalszym etapie.
? MINI-KURSY WIDEO
Czasami bardzo chcemy coś zmienić, zadbać o siebie albo poszukać pomocy, a jednocześnie nie jesteśmy jeszcze gotowe na spotkanie czy rozmowę o tym, czego doświadczamy. I to też jest w porządku.
Właśnie z myślą o takich momentach powstały nasze minikursy wideo – trzy krótkie programy, które mają pomóc Ci zrobić pierwszy krok we własnym tempie, bez wychodzenia z domu i bez konieczności opowiadania o tym, co dzieje się w Twoim życiu.
Przygotowałyśmy je tak, aby były proste, konkretne i nieprzytłaczające ilością treści. Chcemy, żebyś mogła przejść je w całości i już od pierwszych materiałów znaleźć wskazówki, odpowiedzi i narzędzia, które mogą przynieść Ci wsparcie i ulgę tu i teraz.
Co możesz zyskać, ruszając w drogę z terapeutkami w drodze?
✔️ Towarzyszenie w zmianie i rozwoju – od pierwszego kroku aż po głębszą, terapeutyczną pracę nad sobą.
✔️ Wsparcie dopasowane do tego, czego potrzebujesz właśnie teraz – niezależnie od tego, czy szukasz długoterminowej psychoterapii, pomocy w kryzysie czy pierwszego kroku, który możesz zrobić samodzielnie.
✔️ Przestrzeń do zatrzymania się i przyjrzenia temu, co się dzieje – bez presji, oceniania i konieczności posiadania wszystkich odpowiedzi od razu.
✔️ Większe zrozumienie siebie, swoich emocji i potrzeb, a także tego, co może pomóc Ci odzyskać poczucie wpływu i sprawczości.
✔️ Konkretne wsparcie i plan działania w momentach kryzysu, kiedy najbardziej potrzebujesz ulgi, uporządkowania chaosu i znalezienia najbliższych kroków.
✔️ Możliwość znalezienia odpowiedniej formy pomocy – nawet jeśli jeszcze nie wiesz, czego dokładnie potrzebujesz.
✔️ Dostęp do wsparcia we własnym tempie – poprzez minikursy wideo, z których możesz skorzystać wtedy, gdy nie jesteś jeszcze gotowa na spotkanie lub rozmowę.
Nie musisz wiedzieć, dokąd dokładnie chcesz dojść. Wystarczy, że jesteś gotowa zrobić pierwszy krok.